Внимание! Оплата наличными возможна только для самовывоза
Нажимая на кнопку "Оформить заказ", вы автоматически соглашаетесь с Публичной офертой и Условиями оплаты товара
6 причин заняться силовыми тренировками
Многим может показаться, что силовые тренировки предназначены исключительно для профессиональных спортсменов. Однако это далеко не так! Хотя спортсмены действительно используют силовое оборудование для повышения силы и выносливости, существуют и другие причины, по которым люди разных уровней подготовки выбирают силовой тренинг. В этой статье приведены причины, почему каждому стоит включить развитие силы в свою спортивную программу.
Лучше фигура — лучше самочувствие
Занимаясь силовыми тренировками, можно сжигать калории эффективнее, чем при кардиотренировках.
Это делает силовые упражнения прекрасным выбором для тех, кто стремится похудеть. Ваша фигура будет улучшаться с каждым занятием, что несомненно поднимет настроение и самооценку.
Даже если вы занимаетесь дома, можно включить в свое расписание силовые упражнения с использованием специальных аксессуаров, как разборные гантели, которые удобны для переноски и тренировки на свежем воздухе, либо виниловые гантели, защищающие ваш пол от повреждений.
Это делает силовые упражнения прекрасным выбором для тех, кто стремится похудеть. Ваша фигура будет улучшаться с каждым занятием, что несомненно поднимет настроение и самооценку.
Даже если вы занимаетесь дома, можно включить в свое расписание силовые упражнения с использованием специальных аксессуаров, как разборные гантели, которые удобны для переноски и тренировки на свежем воздухе, либо виниловые гантели, защищающие ваш пол от повреждений.
Работаем над целевой мышечной группой
Одним из преимуществ силовых тренировок является возможность фокусироваться на конкретных мышечных группах. Хотите проработать ягодицы, спину или пресс? Выбирайте необходимую область и приступайте к занятиям! Используйте специальные скамьи для изолированных тренировок мышц пресса и ног, а также тренируйтесь со свободными весами.
Кардиотренировка в комплекте
Силовые тренировки не только обеспечивают прирост мышц, но и обладают кардиоэффектом. Во время занятий выделяется адреналин, который вместе с другими факторами способствует укреплению сосудов и улучшению тонуса сердечно-сосудистой системы. Свободные веса, доступные на нашем сайте, помогут в разнообразии ваших силовых упражнений.
Борьба со старением
Исследования Университета Дьюка показывают, что силовые тренировки помогают сохранять мышечную массу и ускорять метаболизм, который замедляется с возрастом. Это помогает замедлить процесс старения.
Силовые тренировки не только обеспечивают прирост мышц, но и обладают кардиоэффектом. Во время занятий выделяется адреналин, который вместе с другими факторами способствует укреплению сосудов и улучшению тонуса сердечно-сосудистой системы. Свободные веса, доступные на нашем сайте, помогут в разнообразии ваших силовых упражнений.
Борьба со старением
Исследования Университета Дьюка показывают, что силовые тренировки помогают сохранять мышечную массу и ускорять метаболизм, который замедляется с возрастом. Это помогает замедлить процесс старения.
Повышение здоровья
Американский колледж спортивной медицины утверждает, что силовой тренинг делает вас более устойчивым к травмам. Один год регулярных занятий (3 раза в неделю) значительно повышает прочность костей, что может уменьшить риск остеопоротических переломов.
Контроль веса
Регулярные силовые тренировки помогают поддерживать стабильный вес тела и снижают риск ожирения и диабета. Однако перед началом тренировок важно проконсультироваться с медицинскими специалистами для исключения наличия заболеваний.
Американский колледж спортивной медицины утверждает, что силовой тренинг делает вас более устойчивым к травмам. Один год регулярных занятий (3 раза в неделю) значительно повышает прочность костей, что может уменьшить риск остеопоротических переломов.
Контроль веса
Регулярные силовые тренировки помогают поддерживать стабильный вес тела и снижают риск ожирения и диабета. Однако перед началом тренировок важно проконсультироваться с медицинскими специалистами для исключения наличия заболеваний.
Теперь, когда вы узнали обо всех преимуществах силовых тренировок, предлагаем вам обратить внимание на соответствующее оборудование и аксессуары. Получите консультацию у личного тренера, который покажет правильное использование фитнес-оборудования и объяснит технику выполнения упражнений. Учтите, что силовые тренировки полезны не только спортсменам, но и всем, кто хочет заниматься!