Фототерапия, основанная на использовании светодиодов, также известная как LED-терапия или фотобиомодуляция, представляет собой воздействие на кожу различными спектрами света.

Эти спектры включают в себя разнообразные цвета, в том числе красный и синий, и некоторые из них - например, инфракрасный свет - не воспринимаются человеческим глазом.

Световые волны различной длины проникают на разные глубины кожи: более короткие обычно воздействуют на поверхностный уровень, в то время как более длинные могут достигать глубоких слоев кожи и костей.

Подойдем к свету как к форме энергии. Практически каждая клетка организма, включая кожные, обладает митохондриями - это своего рода "энергетические центры" клеток. Митохондрии способны поглощать красный свет и использовать его для активации процессов восстановления и регенерации клеток. Красный свет также стимулирует синтез коллагена - ключевого белка, формирующего кожу, мышцы, кости и другие ткани.

Этот белок отвечает за упругость кожи, помогая ей оставаться молодой и подтянутой. С возрастом организм производит все меньше коллагена, что влечет появление морщин и потерю упругости кожи.

Благодаря способности стимулировать синтез коллагена, терапия красным светом способна сокращать морщины и признаки старения, делая кожу более упругой.

Появление акне связано с определенными видами бактерий, присутствующих на коже. Синий свет воздействует на порфирины, выделяемые этими бактериями.

Под воздействием света синего спектра порфирины высвобождают молекулы синглетного кислорода, которые способны уничтожать бактерии акне, эффективно снижая появления высыпаний на коже. Кроме того, синий свет может улучшить общее состояние кожи, включая уменьшение пигментных пятен.

Инфракрасное излучение, аналогично терапии красным светом, порождает энергию, которая питает клетки организма и воздействует на клеточные процессы, недоступные для видимого света.

Исследования показывают, что совместное использование красного и инфракрасного света способно ускорить заживление небольших повреждений, улучшить синтез коллагена и увеличить плотность кожи. Кроме того, инфракрасное излучение обладает терапевтическим тепловым эффектом, улучшающим кровообращение и способствующим уменьшению скованности и боли в мышцах.

Красный и инфракрасный свет воздействуют на разные глубины кожи, поэтому устройства для LED-терапии часто комбинируют оба спектра. Это позволяет создать комплексный положительный эффект, способствуя омоложению и ускорению восстановления мышц.

Ключевым моментом является выбор устройства, которое будет полезным и эффективным, но при этом не причинит вреда, то есть обеспечит максимально возможную дозу света без превышения пределов безопасности. Есть три момента, о которых следует знать:

• Кожа должна получать необходимое количество световой энергии для достижения наилучшего эффекта.
• Мощность устройства должна быть достаточно высокой, чтобы терапия была эффективной, но не слишком высокой, чтобы не нанести вред.
• Продолжительность процедуры должна быть оптимальной, например, три минуты.

Старайтесь использовать светотерапию по утрам, чтобы свести к минимуму ее потенциальное влияние на качество сна.

Вечером, обычно после захода солнца, организм вырабатывает мелатонин в ответ на темноту.

Мелатонин отвечает за то, что мы чувствуем сонливость, и может помочь организму расслабиться и погрузиться в сон.

• Длина волны

Волны разной длины, определяющие тип света процедуры, проникают в кожу на разную глубину и оказывают разное воздействие. Выберите устройство для светотерапии, которое может обеспечить желаемый эффект. Например, чтобы уменьшить воспалительные процессы (акне), убедитесь, что выбранное устройство работает в режиме синего света.

• Площадь воздействия

Выберите устройство, которое полностью и равномерно обрабатывает нужную вам область. Например, если вы хотите использовать светодиодную терапию для уменьшения морщин, то приобретите LED-маску, которая покрывает все лицо.

• Дозировка

Убедитесь, что выбранное устройство обеспечивает эффективную терапевтическую дозировку света и является безопасным.