Перчатки для тренировок: кому нужны и зачем?

Атлетические перчатки - это не просто модный аксессуар: они могут стать вашим «секретным оружием», дающим преимущества во время тренировок. Если вы только начали заниматься спортом, то вам стоит рассмотреть возможность использования перчаток. В новой статье проливаем свет на плюсы данного аксессуара.

Зачем мне перчатки? Мне удобно и с «голыми» руками

Одним из основных преимуществ тренировок с перчатками является защита ваших рук от повреждений и образования мозолей. Когда вы подвергаете ладони интенсивным нагрузкам, особенно при выполнении упражнений с грифом или гантелями, из-за трения кожа может стать очень чувствительной и подверженной травмам. Перчатки смягчают это воздействие.
Кроме того, перчатки обеспечивают надежный захват и улучшают сцепление с тренировочным оборудованием. Благодаря дополнительному слою материала на ладони вы сможете лучше контролировать гриф, что позволит вам выполнять упражнения более эффективно и безопасно. Надежный захват также позволит сосредоточиться на грамотной технике, не отвлекаясь на скольжение.
Некоторые атлеты также отмечают, что перчатки помогают снизить нагрузку на суставы и сухожилия. Это особенно важно для пауэрлифтеров, которые работают с большими весами и подвергают свои суставы значительным нагрузкам.

Какие особенности важны при выборе перчаток?

Выбор перчаток для тренировок – это действительно индивидуальная тема, и многое зависит от специфики ваших тренировок. Если вы активно занимаетесь, используете свободные веса и различные снаряды (турник, брусья), то перчатки для тренировок станут важной частью вашего спортивного набора.

При выборе перчаток для интенсивных тренировок рекомендуется обратить внимание на кожаные модели с многослойной конструкцией. Кожа обладает прочностью и долговечностью, что особенно важно при длительном использовании перчаток. Многослойная конструкция обеспечивает дополнительную амортизацию и защиту, снижая риск получения травм.

Еще одним важным аспектом является поддержка запястья. Перчатки с поддержкой запястья помогут предотвратить возможные повреждения и улучшат вашу стабильность при выполнении упражнений. Это особенно важно при работе с тяжелыми весами или выполнении упражнений, требующих большой нагрузки на запястье.

Воздухопроницаемость также играет важную роль в выборе перчаток. При интенсивных тренировках руки могут сильно потеть, и хорошая вентиляция поможет избежать неприятных ощущений и раздражений кожи.

Однако, если вы занимаетесь фитнесом менее активно или работаете с легкими весами, вам может подойти более легкая модель перчаток. В таком случае, вы можете выбрать перчатки с меньшим количеством слоев и более тонкими материалами, чтобы обеспечить максимальную свободу движений.

Лучше всего примерить несколько моделей и оценить, какие перчатки лучше всего соответствуют вашим требованиям по комфорту, защите и функциональности.

Как ухаживать за перчатками?

Правильный уход за перчатками – залог их долгой службы и сохранения качества. Эти простые шаги помогут вам продлить срок службы перчаток и сохранить их в отличном состоянии:

1. Храните перчатки в сухом и проветриваемом месте
Не оставляйте их на прямом солнечном свете для сушки – это может привести к выцветанию и повреждению материала. Лучше всего хранить перчатки в сухом месте.
2. После тренировки обязательно просушивайте перчатки полностью. Это поможет избежать накопления влаги и появления неприятного запаха.
3. Для поддержания чистоты и устранения солей и минералов, которые накапливаются из-за пота, перчатки рекомендуется стирать. Для этого используйте мыльный раствор и холодную воду. Избегайте использования хлорного отбеливателя, так как он может повредить материалы и снизить их прочность. Читайте инструкции производителя, так как некоторые перчатки могут требовать специального ухода или иметь рекомендации по стирке и сушке.
4. Помимо ухода за перчатками, важно правильно использовать их во время тренировок. Не натягивайте их слишком сильно, чтобы не ограничивать кровообращение и не вызывать дискомфорт. Также старайтесь избегать контакта с грубыми поверхностями или острыми предметами, чтобы не повредить перчатки.

Какая есть альтернатива перчаткам?

Если вы испытываете дискомфорт от перчаток, есть парочка аксессуаров, которые также выбирают многие атлеты: это ремни для тяги, крюки и накладки на ладони.

Ремни позволяют вам поднимать больший вес, обеспечивая дополнительную поддержку вашим рукам и запястьям. Ремень оборачивается вокруг штанги и вашего запястья, создавая более прочную связь. Это особенно полезно при подъеме большого веса, когда руки могут устать или не справиться с нагрузкой.

Еще одна альтернатива – крюки. Крюки представляют собой специальные аксессуары, которые крепятся к запястьям и помогают удерживать штангу во время тяги. Они обеспечивают надежное сцепление и уменьшают нагрузку на руки, позволяя вам сосредоточиться на работе мышц спины и ног.

Накладки на ладони - еще один вариант, который может быть полезным для защиты ваших рук во время тренировок.

Эти накладки обычно изготовлены из кожи или других прочных материалов и предназначены для защиты ладоней от образования мозолей и трещин. Они также могут помочь улучшить хват и предотвратить скольжение, особенно при выполнении упражнений с грифом или гантелями.

Переходите в наш каталог, чтобы выбрать подходящие себе перчатки для комфортных и безопасных тренировок.