Внимание! Оплата наличными возможна только для самовывоза
Нажимая на кнопку "Оформить заказ", вы автоматически соглашаетесь с Публичной офертой и Условиями оплаты товара
Плюсы групповых виит-тренировок
Методика высокоинтенсивных интервальных тренировок (ВИИТ) имеет долгую историю, уходящую корнями более чем на 100 лет назад. Однако именно в последние годы она приобрела огромную популярность, и многие фитнес-клубы начали выделять специальные зоны для проведения таких тренировок. В этой статье мы подробно рассмотрим преимущества групповых ВИИТ-тренировок и почему они становятся все более востребованными среди любителей фитнеса.
Исследования показывают, что ВИИТ-тренировки повышают частоту сердечных сокращений, позволяя сжигать больше калорий за меньшее время. Фактически, большинство тренировок ВИИТ длятся около 30 минут или даже меньше. А сжигают столько же калорий, сколько за часовую кардиотренировку.
В профессиональной спортивной среде интервальные тренировки уже давно зарекомендовали себя, как быстрый и безопасный метод привести тело в желанную форму.
Высокоинтенсивные тренировки также пользуются большим спросом на групповых занятиях. В данной статье рассказываем вам про основные плюсы ВИИТ-тренировок в группах.
Исследования показывают, что ВИИТ-тренировки повышают частоту сердечных сокращений, позволяя сжигать больше калорий за меньшее время. Фактически, большинство тренировок ВИИТ длятся около 30 минут или даже меньше. А сжигают столько же калорий, сколько за часовую кардиотренировку.
В профессиональной спортивной среде интервальные тренировки уже давно зарекомендовали себя, как быстрый и безопасный метод привести тело в желанную форму.
Высокоинтенсивные тренировки также пользуются большим спросом на групповых занятиях. В данной статье рассказываем вам про основные плюсы ВИИТ-тренировок в группах.
Не бывает двух одинаковых тренировок
В ВИИТ-тренировках нет однообразной монотонности: во время тренировки вы можете использовать различные спортивные аксессуары и тренажеры. Это помогает поддерживать заинтересованность на протяжении всего занятия и сохранять мотивацию.
Долгосрочный эффект
ВИИТ-тренировки продолжают занимать одну из первых строчек в топе фитнес-трендов последние несколько лет. Благодаря этому методу тренировок процесс сжигания калорий продолжается даже после окончания занятия в период от 5 до 24 часов.
Американский колледж спортивной медицины (ACSM) пришёл к выводам, что ускорение метаболизма происходит после окончания тренировки, и с каждым следующим занятием эффект продолжает расти.
В ВИИТ-тренировках нет однообразной монотонности: во время тренировки вы можете использовать различные спортивные аксессуары и тренажеры. Это помогает поддерживать заинтересованность на протяжении всего занятия и сохранять мотивацию.
Долгосрочный эффект
ВИИТ-тренировки продолжают занимать одну из первых строчек в топе фитнес-трендов последние несколько лет. Благодаря этому методу тренировок процесс сжигания калорий продолжается даже после окончания занятия в период от 5 до 24 часов.
Американский колледж спортивной медицины (ACSM) пришёл к выводам, что ускорение метаболизма происходит после окончания тренировки, и с каждым следующим занятием эффект продолжает расти.
Не бывает двух одинаковых тренировок
В ВИИТ-тренировках нет однообразной монотонности: во время тренировки вы можете использовать различные спортивные аксессуары и тренажеры. Это помогает поддерживать заинтересованность на протяжении всего занятия и сохранять мотивацию.
Долгосрочный эффект
ВИИТ-тренировки продолжают занимать одну из первых строчек в топе фитнес-трендов последние несколько лет. Благодаря этому методу тренировок процесс сжигания калорий продолжается даже после окончания занятия в период от 5 до 24 часов.
В ВИИТ-тренировках нет однообразной монотонности: во время тренировки вы можете использовать различные спортивные аксессуары и тренажеры. Это помогает поддерживать заинтересованность на протяжении всего занятия и сохранять мотивацию.
Долгосрочный эффект
ВИИТ-тренировки продолжают занимать одну из первых строчек в топе фитнес-трендов последние несколько лет. Благодаря этому методу тренировок процесс сжигания калорий продолжается даже после окончания занятия в период от 5 до 24 часов.
Американский колледж спортивной медицины (ACSM) пришёл к выводам, что ускорение метаболизма происходит после окончания тренировки, и с каждым следующим занятием эффект продолжает расти.
Готовая структура занятия
Некоторые люди приходят в тренажерный зал, не определившись со своими спортивными целями. ВИИТ-тренировки дают клиентам комплексную пользу: они помогают похудеть, укрепить мышцы и выносливость. Эти цели подойдут большинству посетителей фитнес-залов. Кроме того, структура ВИИТ-тренировки выстраивается так, что все тренирующиеся получают нагрузку согласно уровню своей подготовки.
Мотивация в группе
Групповые занятия особенно полезны тем клиентам, которые не любят заниматься в одиночку и нуждаются в дополнительной мотивации. Энтузиазм тренера и людей в группе будет подталкивать сохранять темп тренировки, а общий ритм группы – разжигать азарт.
Некоторые люди приходят в тренажерный зал, не определившись со своими спортивными целями. ВИИТ-тренировки дают клиентам комплексную пользу: они помогают похудеть, укрепить мышцы и выносливость. Эти цели подойдут большинству посетителей фитнес-залов. Кроме того, структура ВИИТ-тренировки выстраивается так, что все тренирующиеся получают нагрузку согласно уровню своей подготовки.
Мотивация в группе
Групповые занятия особенно полезны тем клиентам, которые не любят заниматься в одиночку и нуждаются в дополнительной мотивации. Энтузиазм тренера и людей в группе будет подталкивать сохранять темп тренировки, а общий ритм группы – разжигать азарт.
Тренажеры ВИИТ для групповых тренировок
Выше мы перечислили плюсы групповых ВИИТ-тренировок. А теперь мы расскажем, как сделать эти тренировки интереснее и эффективнее при помощи фитнес-оборудования.
Тренажёры бренда Gravity в зоне ВИИТ-тренировок представляют собой инновационное оборудование, которое позволяет проводить ВИИТ-тренировки с максимальной эффективностью. Компания Gravity зарекомендовала себя как производитель, который учитывает потребности как профессиональных спортсменов, так и начинающих пользователей, предлагая оборудование, которое сочетает в себе функциональность, безопасность и эргономику.
В ассортименте бренда Gravity разнообразный выбор кардиотренажеров:
- Беговые дорожки Gravity объединяют в себе простоту, удобство использования и демократичную цену.
- Эллиптические тренажеры реалистично имитируют ходьбу и бег по горизонтали и в гору в сочетании с отсутствием ударной нагрузки на суставы.
- Велотренажеры Gravity укрепляют ноги и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
- Гребной тренажер Gravity подходит для интервального тренинга и складывается для удобства хранения.
- Лыжный тренажер Gravity ASKI-100-E задействует мышцы всего тела. Основной упор — на плечевой пояс, руки, ягодичные мышцы.
- Механическое кардио не требует подключения к сети, работая благодаря энергии, вырабатываемой тренирующимся во время бега.
- Беговые дорожки Gravity объединяют в себе простоту, удобство использования и демократичную цену.
- Эллиптические тренажеры реалистично имитируют ходьбу и бег по горизонтали и в гору в сочетании с отсутствием ударной нагрузки на суставы.
- Велотренажеры Gravity укрепляют ноги и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
- Гребной тренажер Gravity подходит для интервального тренинга и складывается для удобства хранения.
- Лыжный тренажер Gravity ASKI-100-E задействует мышцы всего тела. Основной упор — на плечевой пояс, руки, ягодичные мышцы.
- Механическое кардио не требует подключения к сети, работая благодаря энергии, вырабатываемой тренирующимся во время бега.
В ассортименте бренда Gravity разнообразный выбор кардиотренажеров:
- Беговые дорожки Gravity объединяют в себе простоту, удобство использования и демократичную цену.
- Эллиптические тренажеры реалистично имитируют ходьбу и бег по горизонтали и в гору в сочетании с отсутствием ударной нагрузки на суставы.
- Велотренажеры Gravity укрепляют ноги и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
- Гребной тренажер Gravity подходит для интервального тренинга и складывается для удобства хранения.
- Беговые дорожки Gravity объединяют в себе простоту, удобство использования и демократичную цену.
- Эллиптические тренажеры реалистично имитируют ходьбу и бег по горизонтали и в гору в сочетании с отсутствием ударной нагрузки на суставы.
- Велотренажеры Gravity укрепляют ноги и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
- Гребной тренажер Gravity подходит для интервального тренинга и складывается для удобства хранения.
- Лыжный тренажер Gravity ASKI-100-E задействует мышцы всего тела. Основной упор — на плечевой пояс, руки, ягодичные мышцы.
- Механическое кардио не требует подключения к сети, работая благодаря энергии, вырабатываемой тренирующимся во время бега.
- Механическое кардио не требует подключения к сети, работая благодаря энергии, вырабатываемой тренирующимся во время бега.
Тренажёры Gravity идеально подходят для ВИИТ-тренировок благодаря своей способности обеспечивать интенсивные нагрузки в короткие промежутки времени. Возможность быстрой смены упражнений и адаптации нагрузки позволяет поддерживать высокий уровень интенсивности, что способствует быстрому сжиганию калорий и улучшению общей физической формы.
Тренажёры Gravity часто имеют компактные размеры, что делает их удобными для использования как в больших спортивных залах, так и в небольших фитнес-студиях.
Внимание к деталям в конструкции тренажёров обеспечивает безопасность во время тренировок. Эргономичные рукоятки, антискользящие покрытия и надёжные механизмы снижают риск травм.
Внимание к деталям в конструкции тренажёров обеспечивает безопасность во время тренировок. Эргономичные рукоятки, антискользящие покрытия и надёжные механизмы снижают риск травм.
Узнайте больше про фитнес-оборудование от Gravity