как ROCKFLOSS момогает подготовиться к марафонам?

Каждый спортсмен и тренер имеют свои секреты для повышения результативности и достижения максимальных показателей. В этой статье вы узнаете о методе флоссинга, который использует профессиональный тренер по бегу Митч Хаушильдт.

Часто тренеры по бегу получают от клиентов жалобы о дискомфорте и болях в мышцах, которые мешают не только тренировкам, но и нормальной жизни. Врачи не всегда могут определить причину симптомов, однако опытный инструктор может решить эту проблему, так как знает возможные последствия перегрузки, особенно если это приводит к укорочению или расслаблению фасций. Использование флоссинга с RockFloss для компрессии позволяет восстановить работоспособность мягких тканей и улучшить общее самочувствие.
Что такое флоссинг?
Флоссинг - это новый термин в мире спорта, который обозначает мобилизацию мягких тканей с использованием эластичной ленты.

Флоссинг способствует не только устранению отечности и боли, но и активизирует работу мышц. RockFloss поможет вам восстановить «забитые» после бега мышцы и облегчит процесс подготовки к марафонам.


Митч Хаушильд:
Многие марафонцы сталкиваются с мышечной болью (крепатурой), а также с большим количеством триггерных точек в икрах из-за повторяющихся движений во время бега на длинные дистанции.

На икрах бегунов всегда есть несколько довольно чувствительных мест. И я не исключение: я сам часто испытываю напряжение и боль в икрах, особенно с правой стороны.

Моя правая нога не так сильна и стабильна, как левая, из-за тяжелого неврологического диагноза, который мне поставили примерно 10 лет назад. Мои сила и стабильность снижаются из-за усталости, поэтому, когда я решил пробежать полумарафон в Нью-Йорке, мне пришлось разработать хороший план тренировок и ухода за собой, в том числе флоссинг.
Вы уже пробовали RockFLoss?

Да, и эффект от применения RockFloss отлично мне подошел. Я использую ленту RockFloss на икрах перед бегом, для этой цели я использую метод 50/50 при ее наложении (50% растяжения и 50% перекрытия). Это прекрасно помогает уменьшить болезненность мышц в области применения и подготовить икры к нескольким милям пробежки.
Я также чувствую увеличение диапазона движений в голеностопном суставе из-за снижения тонуса в икроножно-камбаловидном комплексе. Кроме того, последние исследования эффективности ленты RockFloss показывают, что мы можем наблюдать увеличение диапазона движений от использования этой ленты без вредного воздействия на нервную систему.

Когда я накладываю RockFloss на икры, я обычно делаю это в латеральном направлении к медиальному, так как болезненность, которую я чувствую в медиальной области икр, имеет тенденцию ощущаться лучше при этом направленном натяжении кожи. Но все люди разные, так что пробуйте накладывать ленту в разных направлениях, чтобы увидеть, чувствуете ли вы разницу.

Как использовать RockFloss?
Оберните нужную область лентой и пошевелите ногой пару минут. Затем снимите RockFloss и подвигайтесь еще пару минут — вы заметите уменьшение боли и напряжения, а также увеличение диапазона движений. Теперь вы готовы бежать!
В этом видео вы можете увидеть специфику флоссинга с RockFloss на области икр: