Внимание! Оплата наличными возможна только для самовывоза
Нажимая на кнопку "Оформить заказ", вы автоматически соглашаетесь с Публичной офертой и Условиями оплаты товара
Тейпирование при «пяточной шпоре»
Плантарный фасциит или пяточная шпора — одно из самых распространённых заболеваний стопы, с которым сталкиваются многие люди. Это воспаление связки на подошве стопы, которое характеризуется острой болью при наступании на пятку и ходьбе. Помимо традиционных методов лечения этого недуга также хорошим решением станет тейпирование. В этой статье мы рассмотрим, что из себя представляет плантарный фасциит и как именно накладывание тейпа может помочь бороться с пяточной шпорой.
Что такое «пяточная шпора»?
Болезненные ощущения в пятке при наступании на нее и ходьбе являются признаком плантарного фасциита или пяточной шпоры — воспаления подошвенной фасции. Эта фасция выступает в роли связки, идущей от пяточной кости до плюсневых костей, которая поддерживает и амортизирует стопу при движении.
Из-за слишком интенсивной постоянной нагрузки или неправильной анатомии/биомеханике стопы в этой связке могут возникать микроразрывы.
В большинстве случаев они восстанавливаются самостоятельно, но иногда это может стать причиной хронического воспаления фасции, сопровождающимся острым болевым синдромом.
Происходит формирование остеофита (острого отростка) на пяточной кости, который носит название «пяточная шпора». Обычно заболевание начинается с ощущения «гвоздя» в пятке. Сперва боль беспокоит только при первых утренних шагах, но с течением времени болевые ощущения усиливаются при ходьбе.
В список причин, которые могут спровоцировать пяточную шпору, входят плоскостопие, ходьба на каблуках, избыточный вес, деформации стоп, остеохондроз, артриты, диабет и многое другое.
В большинстве случаев они восстанавливаются самостоятельно, но иногда это может стать причиной хронического воспаления фасции, сопровождающимся острым болевым синдромом.
Происходит формирование остеофита (острого отростка) на пяточной кости, который носит название «пяточная шпора». Обычно заболевание начинается с ощущения «гвоздя» в пятке. Сперва боль беспокоит только при первых утренних шагах, но с течением времени болевые ощущения усиливаются при ходьбе.
В список причин, которые могут спровоцировать пяточную шпору, входят плоскостопие, ходьба на каблуках, избыточный вес, деформации стоп, остеохондроз, артриты, диабет и многое другое.
Наиболее часто встречающимися симптомами подошвенного фасциита являются:
- острая боль в пятке и невозможность на нее наступать;
- боль при надавливании на бугор пяточной кости или сдавливании пятки с обеих сторон;
- боль в месте крепления ахиллова сухожилия при касании стопой задника обуви или при ходьбе;
- боль в утренние часы при вставании с постели.
- появление отечности
Чем помогает тейпирование?
Первичное лечение пяточной шпоры включает в себя методики для устранения воспаления и боли, а затем в ход идет терапия для «размягчения» нароста. Как может помочь тейп с этой проблемой?
Цель тейпирования пяточной шпоры — это стимуляция процессов заживления, снижение воспаления и расслабление мышцы без ограничения движения.
Кинезиотейпирование пятки позволяет значительно уменьшить боль и остановить развитие пяточной шпоры. Также тейпирвоание может эффективно помочь избавиться от большой части симптомов, которые появляются при подошвенном фасциите. При накладывании полоски тейпа на стопу, эластичный пластырь немного приподнимает кожные покровы, тем самым создавая относительно разряженное пространство под ними.
Цель тейпирования пяточной шпоры — это стимуляция процессов заживления, снижение воспаления и расслабление мышцы без ограничения движения.
Кинезиотейпирование пятки позволяет значительно уменьшить боль и остановить развитие пяточной шпоры. Также тейпирвоание может эффективно помочь избавиться от большой части симптомов, которые появляются при подошвенном фасциите. При накладывании полоски тейпа на стопу, эластичный пластырь немного приподнимает кожные покровы, тем самым создавая относительно разряженное пространство под ними.
Благодаря этому нормализуются процессы микроциркуляции, снижается нагрузка на болезненную область, улучшаются кровообращение и движение лимфы и уменьшается отечность.
Кроме того, тейпирование позволяет снизить интенсивность восприятия боли. Нанесенный на кожу, тейп мешает прохождению болевых сигналов к мозгу, поэтому боль исчезает или значительно ослабевает.
Соединительные ткани под тейпом получают возможность «расслабиться»
— это положительно влияет на скорость восстановления повреждённого участка.
Кроме того, тейпирование позволяет снизить интенсивность восприятия боли. Нанесенный на кожу, тейп мешает прохождению болевых сигналов к мозгу, поэтому боль исчезает или значительно ослабевает.
Соединительные ткани под тейпом получают возможность «расслабиться»
— это положительно влияет на скорость восстановления повреждённого участка.
Применение тейпа
Тейпирование — это одна из процедур, которую можно использовать для уменьшения симптомов при подошвенном фасциите.
Чтобы ускорить восстановление, рекомендуется сочетать тейпирование с дополнительными видами реабилитации, например, ЛФК и массажем.
Чтобы ускорить восстановление, рекомендуется сочетать тейпирование с дополнительными видами реабилитации, например, ЛФК и массажем.
Также следует ограничить физические нагрузки, так как некорректное распределение нагрузки на различные отделы стопы могло спровоцировать развитие подошвенного фасциита. В этом случае особое внимание стоит уделить и восстановлению правильной биомеханики. Прежде чем тейпировать стопу, проконсультируйтесь с ортопедом, чтобы определить, насколько эффективно будет использование тейпа в вашем конкретном случае.
Инструкция по аппликации тейпа для терапии подошвенного фасциита:
ШАГ 1: Отмерьте первый отрезок тейпа длиной от середины пятки до основания пальцев.
ШАГ 2: Наклейте получившуюся полоску тейпа на область от основания пальцев и до середины пятки без натяжения.
ШАГ 3: Отмерьте второй отрезок тейпа, обернув его вокруг стопы и оставив зазор около 1,5 см между концами тейпа.
ШАГ 4: Наклейте вторую полоску тейпа перпендикулярно первой, оборачивая ее вокруг стопы с небольшим натяжением, и фиксируя концы без натяжения.
Каким тейпам стоит отдать предпочтение?
Тейпы марки RockTape хорошо подойдут для тейпирования стопы: они сделаны из хлопка (97%) с добавлением нейлона (3%) для эластичности.
Тейпы RockTape имеют гипоаллергенную клеевую основу и не содержат латекса. Для наложения аппликаций на стопу подойдут классические тейпы RockTape.
Тейпы RockTape имеют гипоаллергенную клеевую основу и не содержат латекса. Для наложения аппликаций на стопу подойдут классические тейпы RockTape.
Если вы занимаетесь интенсивными тренировками или плаваете, то вам может подойти RockTape H20 — он более устойчив к нагрузкам и не боится воды, поэтому его часто используют спортсмены во время соревнований в особо суровых условиях.
Тейпирование применяют до полного устранения симптомов. Длительность терапии определяется индивидуально.
Тейпирование применяют до полного устранения симптомов. Длительность терапии определяется индивидуально.