Эластичная фиксация вокруг сустава стабилизирует работающую конечность, страхует её от растяжений и разрывов. Однако бинты носят только защитную функцию, но не дают спортсмену силового преимущества.

Если вы только начинаете заниматься силовыми тренировками, то первые несколько месяцев можно обойтись без специального инвентаря. Однако если у вас слабые запястья, вы травмировались раньше или проходите реабилитацию, обязательно используйте дополнительную защиту.
При выборе аксессуара обращайте внимание на качество бинтов: как хорошо они гнутся и насколько тянутся. У некоторых бинтов есть специальная петля на большой палец, благодаря ему можно качественно растянуть бинт при намотке.

Атлетический пояс выступает в роли дополнительного корсета и не дает усиливаться естественному прогибу позвоночника. Это ключевой момент в тренировках с большими весами. Также благодаря тепловому эффекту пояс поддерживает поясницу в разогретом состоянии.

Специалисты советуют использовать пояс только по мере необходимости — тогда, когда нагрузка на позвоночник приближается к критическому уровню. Актуальнее всего применять аксессуар, поднимая вес над головой, приседая со штангой, выполняя становую тягу и так далее.

Плюсы наколенников в том, что не нужно тратить время на бинтование, фиксатор обеспечивает постоянную, равномерную компрессию и поддержку.

Не стоит особенно туго бинтовать колени - результат в приседаниях может значительно увеличиться, но есть риск слишком сильно перекрыть кровоток, а также не почувствовать повреждение в колене до тех пор, пока кровоснабжение не восстановится.

В зависимости от материала, наколенники и бинты для коленей могут обладать дополнительными свойствами: термоэффект, улучшение крово- и лимфо- обращения, микромассаж и водонепроницаемость.