Внимание! Оплата наличными возможна только для самовывоза
Нажимая на кнопку "Оформить заказ", вы автоматически соглашаетесь с Публичной офертой и Условиями оплаты товара
Занятия воздушной йогой с использованием гамаков AntiGravity
Если вам нравятся растяжка или йога, обязательно попробуйте занятия с гамаками AntiGravity! Это современное фитнес-направление, также именуемое антигравити-йогой, уже завоёвывает популярность по всему миру. Среди известных приверженцев можно отметить Гвинет Пэлтроу, Жизель Бюндхен и Кортни Кардашьян. AntiGravity-йога объединяет традиционные элементы йоги с воздушной гимнастикой, обеспечивая комплексную тренировку всего тела. Поддайтесь гравитации, почувствуйте, как вытягивается позвоночник и укрепляются мышцы. Наслаждайтесь процессом!
Что такое AntiGravity?
Сегодня термин «антигравити» часто ассоциируется с различными занятиями в гамаках. Однако основоположником этого направления является американская компания AntiGravity, основанная бродвейским танцором и хореографом Кристофером Харрисоном. В 1991 году он создал систему AntiGravity для своей шоу-группы. Его новаторская идея — гамак AntiGravity, разработанный для выступлений воздушных гимнастов. С его помощью Кристофер поставил более 400 танцевальных номеров для различных шоу, от Бродвея до кинофильмов и Олимпийских игр.
Со временем Харрисон осознал, что гамаки AntiGravity могут приносить пользу не только артистам, и адаптировал тренировочные программы под широкую аудиторию, что привело к появлению нового фитнес-направления. Тренировки AntiGravity объединяют различные позы йоги и стретчинга, дополняемые медитативными практиками, и все это в подвешенном гамаке.
Со временем Харрисон осознал, что гамаки AntiGravity могут приносить пользу не только артистам, и адаптировал тренировочные программы под широкую аудиторию, что привело к появлению нового фитнес-направления. Тренировки AntiGravity объединяют различные позы йоги и стретчинга, дополняемые медитативными практиками, и все это в подвешенном гамаке.
Преимущества AntiGravity-йоги:
- Улучшение гибкости: Воздушная йога помогает развить гибкость, грацию и ловкость. В гамаке появляются новые возможности для движения благодаря гравитации.
- Укрепление мышц: Гравитация в гамаке заставляет мышцы работать интенсивнее, используя только собственный вес тела.
- Комплексная тренировка: Йога в гамаке активирует почти все мышцы, включая стабилизаторы. Занятия помогают не только развить мышцы, но и укрепить суставы и связки.
- Снятие стресса: AntiGravity-занятия могут быть как интенсивным фитнесом, так и медитацией. Гамак создаёт расслабляющий и дзен-эффект. Как и традиционная йога, воздушная йога снижает уровень стресса, улучшает сон и повышает осознанность.
- Улучшение гибкости: Воздушная йога помогает развить гибкость, грацию и ловкость. В гамаке появляются новые возможности для движения благодаря гравитации.
- Укрепление мышц: Гравитация в гамаке заставляет мышцы работать интенсивнее, используя только собственный вес тела.
- Комплексная тренировка: Йога в гамаке активирует почти все мышцы, включая стабилизаторы. Занятия помогают не только развить мышцы, но и укрепить суставы и связки.
- Снятие стресса: AntiGravity-занятия могут быть как интенсивным фитнесом, так и медитацией. Гамак создаёт расслабляющий и дзен-эффект. Как и традиционная йога, воздушная йога снижает уровень стресса, улучшает сон и повышает осознанность.
Декомпрессия позвоночника
Воздушная йога великолепно способствует перезагрузке тела, позволяя вытягивать шею, суставы и позвоночник без излишних нагрузок. В отличие от классической йоги, где перевернутые позы (например, на голове) часто создают нагрузку на позвоночник, в гамаке такие асаны обеспечивают его растяжение. Это улучшает осанку и помогает естественному выравниванию тела.
Кому подходят занятия AntiGravity?
Антигравити-йогой может заниматься почти любой человек, вне зависимости от возраста, физических возможностей и уровня подготовки. В настоящее время множество фитнес-клубов и студий предлагают тренировки в гамаках, адаптированные под различные уровни пользователей. Гамаки AntiGravity также легко устанавливаются дома или на природе с помощью специальных креплений.
Однако, тем, у кого есть определенные медицинские противопоказания, важно проконсультироваться с врачом прежде, чем начинать занятия.
Среди противопоказаний:
- Беременность.
- Глазные заболевания или операции на глазах.
- Сердечно-сосудистые заболевания.
- Проблемы с костями.
- Аномальное кровяное давление.
- Протезы бедра.
- Заблокированные носовые ходы.
- Период после косметических процедур, например, ботокса.
Среди противопоказаний:
- Беременность.
- Глазные заболевания или операции на глазах.
- Сердечно-сосудистые заболевания.
- Проблемы с костями.
- Аномальное кровяное давление.
- Протезы бедра.
- Заблокированные носовые ходы.
- Период после косметических процедур, например, ботокса.
Есть ли риск в таких тренировках?
При соблюдении всех правил и проведении занятий сертифицированным инструктором по программам AntiGravity®, тренировки безопасны.
Перед началом занятий рекомендуется убедиться в квалификации инструктора и наличии оригинального оборудования в фитнес-клубе или студии.
Если тренировки проходят под присмотром профессионала, риски минимальны.
Необходимо учитывать индивидуальные особенности здоровья, особенно в перевернутых позах.
Профессиональный инструктор создаст комфортные и безопасные условия для тренировки, минимизируя риски для вашего здоровья.
Перед началом занятий рекомендуется убедиться в квалификации инструктора и наличии оригинального оборудования в фитнес-клубе или студии.
Если тренировки проходят под присмотром профессионала, риски минимальны.
Необходимо учитывать индивидуальные особенности здоровья, особенно в перевернутых позах.
Профессиональный инструктор создаст комфортные и безопасные условия для тренировки, минимизируя риски для вашего здоровья.
Это сложно?
Воздушная йога может показаться сложной на первый взгляд, но сертифицированный инструктор поможет освоить практику каждому. Перед началом упражнений тренер детально объяснит и продемонстрирует всё, что нужно выполнить.
Тренировки могут включать в себя перевернутые позы, стойки, упражнения на гибкость, но они посильны для выполнения. Когда тренер демонстрирует сложное упражнение, может казаться, что его никогда не удастся выполнить.
Однако, находясь в правильно установленном гамаке и грамотно распределяя вес, вы будете чувствовать себя безопасно и расслабленно.
Под руководством тренера вы будете выполнять перевороты вперед и назад, стойки на руках и даже висеть вниз головой, обнаруживая, что это вполне выполнимо.
Тренировки могут включать в себя перевернутые позы, стойки, упражнения на гибкость, но они посильны для выполнения. Когда тренер демонстрирует сложное упражнение, может казаться, что его никогда не удастся выполнить.
Однако, находясь в правильно установленном гамаке и грамотно распределяя вес, вы будете чувствовать себя безопасно и расслабленно.
Под руководством тренера вы будете выполнять перевороты вперед и назад, стойки на руках и даже висеть вниз головой, обнаруживая, что это вполне выполнимо.
Полезные советы перед тренировками:
- Убедитесь, что инструктор сертифицирован AntiGravity®, что гарантирует качественные и безопасные занятия.
- Проверьте, что используются оригинальные гамаки AntiGravity® для комфорта и безопасности.
- Носите облегающую, эластичную одежду для удобства движения в гамаке.
- Снимите украшения и часы, уберите волосы в пучок перед тренировкой.
- Занимайтесь босиком для лучшего контакта с гамаком.
- Избегайте использования лосьона или крема для рук перед занятием, чтобы не снизить крепость хвата.
- Пейте достаточно воды до и после тренировки.
- Не посещайте занятия на голодный желудок — перекусите примерно за час до начала.
- Воздержитесь от газированных и кислотных напитков перед тренировкой.
- Проверьте, что используются оригинальные гамаки AntiGravity® для комфорта и безопасности.
- Носите облегающую, эластичную одежду для удобства движения в гамаке.
- Снимите украшения и часы, уберите волосы в пучок перед тренировкой.
- Занимайтесь босиком для лучшего контакта с гамаком.
- Избегайте использования лосьона или крема для рук перед занятием, чтобы не снизить крепость хвата.
- Пейте достаточно воды до и после тренировки.
- Не посещайте занятия на голодный желудок — перекусите примерно за час до начала.
- Воздержитесь от газированных и кислотных напитков перед тренировкой.
Если вы инструктор или управляете клубом/студией, подумайте о приобретении оригинальных гамаков AntiGravity®. Они выполнены из 100% нейлона, растягиваются только в одном направлении и проверены более чем 15-летней практикой. Harrison AntiGravity® Hammock предоставит необходимый комфорт и безопасность для ваших клиентов.