Внимание! Оплата наличными возможна только для самовывоза
Нажимая на кнопку "Оформить заказ", вы автоматически соглашаетесь с Публичной офертой и Условиями оплаты товара
6 причин, чтобы не ставить на пазу спорт зимой
Зимой, когда мы сталкиваемся с упадком энергии и ощущением усталости, может показаться, что пассивный отдых – единственное логичное решение, чтобы набраться сил. Однако стоит только принять волевое решение и отправиться на тренировку, как результат не заставит себя ждать! Во время занятий спортом вы гарантировано ощутите прилив сил, который сделает ваш день гораздо лучше. В новой статье разбираем, почему зимой не стоит бросать спорт и какие преимущества у outdoor-активностей в холодное время года.
Лучшее лекарство от депрессии
Сокращенный световой день зимой и увеличение уровня мелатонина в организме могут вызывать ощущение сонливости и подавленности.
Однако тренировки крайне эффективно помогают справиться с этим состоянием. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов, известных как гормоны счастья, которые улучшают наше настроение и самочувствие.
Вы ощутите эффект сразу же!
Сокращенный световой день зимой и увеличение уровня мелатонина в организме могут вызывать ощущение сонливости и подавленности.
Однако тренировки крайне эффективно помогают справиться с этим состоянием. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов, известных как гормоны счастья, которые улучшают наше настроение и самочувствие.
Вы ощутите эффект сразу же!
Не теряем мотивацию
Продолжая тренироваться зимой, вы избегаете необходимости начинать все с нуля весной. После длительного перерыва достаточно сложно вернуть форму, поэтому лучше поддерживать регулярную активность на протяжении всего зимнего времени.
Если зимой вам по каким-либо причинам неудобно посещать спортзал или заниматься спортом на улице, организуйте собственный фитнес-уголок и регулярно занимайтесь дома. Подберите подходящие тренажеры или аксессуары в нашем каталоге.
Продолжая тренироваться зимой, вы избегаете необходимости начинать все с нуля весной. После длительного перерыва достаточно сложно вернуть форму, поэтому лучше поддерживать регулярную активность на протяжении всего зимнего времени.
Если зимой вам по каким-либо причинам неудобно посещать спортзал или заниматься спортом на улице, организуйте собственный фитнес-уголок и регулярно занимайтесь дома. Подберите подходящие тренажеры или аксессуары в нашем каталоге.
Укрепление иммунитета
Зимой наш иммунитет нуждается в особой поддержке. Череда праздников, повышение заболеваемости различными вирусами, короткий световой день - все это угнетающе влияет на работу иммунитета.
Умеренные и средней интенсивности тренировки способствуют укреплению организма и повышению его сопротивляемости к заболеваниям. Причем предпочтение лучше отдавать анаэробным нагрузкам, в том числе на свежем воздухе. Начните с обычной прогулки по парку или зимнему лесу.
Зимой наш иммунитет нуждается в особой поддержке. Череда праздников, повышение заболеваемости различными вирусами, короткий световой день - все это угнетающе влияет на работу иммунитета.
Умеренные и средней интенсивности тренировки способствуют укреплению организма и повышению его сопротивляемости к заболеваниям. Причем предпочтение лучше отдавать анаэробным нагрузкам, в том числе на свежем воздухе. Начните с обычной прогулки по парку или зимнему лесу.
Отправляясь в долгие пешие прогулки, вы можете взять с собой специальные грелки для ног. Это идеальный способ не замерзнуть для любителей активного отдыха, спортсменов и зрителей спортивных мероприятий. Через несколько минут после открытия температура экологически безопасных грелок начинает расти, обеспечивая несколько часов устойчивого тепла.
Развитие выносливости
Зимние outdoor-тренировки помогут вам развить выносливость и подготовить организм к более интенсивным тренировкам в будущем. При беге в холодную погоду организм тратит больше энергии, чтобы не дать замерзнуть мышцам, так как происходит большая трата калорий.
Кроме того, в морозном воздухе содержится на 30% больше кислорода. Кровь активно им насыщается, улучшается работа сердца и дыхательной системы.
Также занимаясь спортом зимой на улице, вы тренируете свою психику. Если вы способны заниматься на свежем воздухе зимой, преодолевая холод, то представьте, чего вы сможете достигнуть в комфортных тренировочных условиях!
Зимние outdoor-тренировки помогут вам развить выносливость и подготовить организм к более интенсивным тренировкам в будущем. При беге в холодную погоду организм тратит больше энергии, чтобы не дать замерзнуть мышцам, так как происходит большая трата калорий.
Кроме того, в морозном воздухе содержится на 30% больше кислорода. Кровь активно им насыщается, улучшается работа сердца и дыхательной системы.
Также занимаясь спортом зимой на улице, вы тренируете свою психику. Если вы способны заниматься на свежем воздухе зимой, преодолевая холод, то представьте, чего вы сможете достигнуть в комфортных тренировочных условиях!
Природа вокруг
Зима – это удивительные пейзажи и магическая атмосфера! Тренировки на свежем воздухе позволят вам насладиться красотой зимней природы и получить удовольствие от активности на открытом воздухе.
Кроме того, тренироваться на природе не просто приятно, но и полезнее для здоровья, чем в зале. Качество воздуха вне помещения намного выше, чем в замкнутом пространстве.
Но не стоит забывать про защиту кожи.
Если вы решили заняться пробежкой на свежем воздухе зимой, отправить на горные склоны или просто совершить долгую пешую прогулку на морозе – обильно увлажните кожу кремом до и после нахождения на улице.
Также вы можете воспользоваться специальными тейпами – ни способны защитить кожу даже при низких температурах.
Зима – это удивительные пейзажи и магическая атмосфера! Тренировки на свежем воздухе позволят вам насладиться красотой зимней природы и получить удовольствие от активности на открытом воздухе.
Кроме того, тренироваться на природе не просто приятно, но и полезнее для здоровья, чем в зале. Качество воздуха вне помещения намного выше, чем в замкнутом пространстве.
Но не стоит забывать про защиту кожи.
Если вы решили заняться пробежкой на свежем воздухе зимой, отправить на горные склоны или просто совершить долгую пешую прогулку на морозе – обильно увлажните кожу кремом до и после нахождения на улице.
Также вы можете воспользоваться специальными тейпами – ни способны защитить кожу даже при низких температурах.
Так что не стоит прекращать тренировки в холодное время года. Они помогут вам бороться с осенне-зимней хандрой, сохранить мотивацию, укрепить иммунитет и развить выносливость. Найдите свою любимую зимнюю тренировку и наслаждайтесь всеми ее преимуществами!